Nauczyciele i nauczycielki jako osoby, które spędzają czas z dziećmi i młodzieżą codziennie, mają wiele do zapamiętania i zorganizowania. Chcą, aby ich praca przynosiła efekty, budowała szczęście i dawała spełnienie ich uczniom i uczennicom. Często troszczą się o innych bardziej niż o siebie samych, odczuwają duży stres, a ich kontakt z osobami w potrzebie może łatwo prowadzić do empatycznego wypalenia. Dlatego tak ważne jest rozwijanie wśród edukatorów i edukatorek umiejętności mądrego i zrównoważonego dbania o siebie. Trening uważności to droga ku odprężeniu i stabilności emocjonalnej, której bardzo wszyscy potrzebujemy.
Oddajemy w Wasze ręce przewodnik po mindfulness dla nauczycieli i nauczycielek, z którego dowiecie się czym jest uważność, co daje jej praktyka oraz jakie ćwiczenia uważności możecie wykonywać na co dzień.
We wdrażaniu praktyki uważności do swojej codzienności może pomóc Wam kalendarz, załączony do niniejszej publikacji. Wydrukujcie go i powieście w widocznym dla Was miejscu. Kalendarz zawiera 26 praktyk – małych rzeczy, które pomogą Wam być bardziej tu i teraz, ze sobą oraz z Waszymi bliskimi.
