ODPOCZYWAMY: Ćwiczenia wyciszające i odprężające

Data dodania:

23 listopada 2016

Typ materiału:

ćwiczenie/zadanie

Poziom edukacji:

szkoła podstawowa klasy 1-3

Dla kogo:

nauczyciele i nauczycielki

Obszar programowy:

angażujące środowiska uczenia się

Tagi:

aktywizacja, integracja

Licencja:

CC-BY-NC-ND

Prezentujemy zestaw materiałów edukacyjnych, gier, zabaw, rytuałów klasowych, eksperymentów i kart pracy, które bazują na kluczowych aktywnościach dzieci w pierwszej klasie szkoły podstawowej.

1. NABIERAMY SIŁ
Aktywność wzmacnia koordynację i równowagę, wykorzystując pozycje: dzielnego wojownika człowieka gumy, samolotu.

2. MASAŻ ODPRĘŻAJĄCY
Ćwiczenie jest dobrą rozgrzewką przed każdą aktywnością – fizyczną lub umysłową. Występuje tu element skupienia na własnym ciele, który dobrze wpływa na koncentrację.

3. RELAKS NA ZAKOŃCZENIE
Ćwiczenia wyciszające i odprężające. Zmniejszają napięcie mięśni, poprawiają samopoczucie, przeciwdziałają zmęczeniu, pomagają w szybkiej regeneracji psychicznej.

4. UWALNIAMY NAPIĘCIE
Robimy groźne miny, napinamy mięśnie całego ciała, po to by za chwilę się pozbyć się napięcia, odpężyć się i zrelaksować.