Zapraszamy do udziału w bezpłatnym cyklu spotkań (S)pokój nauczycielski – Mindfulness Cafe, w ramach którego będziemy wspólnie praktykować uważność, wymienimy się doświadczeniami, podzielimy dobrymi praktykami i zapoznamy się z treściami merytorycznymi. Czwarty cykl rusza 8 listopada.
Do udziału w spotkaniach o uważności zapraszamy nauczycieli, psycholożki, wychowawców, edukatorki i pedagożki oraz inne osoby, które na co dzień pracują z dziećmi i młodzieżą. Do uczestnictwa zapraszamy także rodziców dzieci w wieku szkolnym.
(S)pokój nauczycielski – Mindfulness Cafe poprowadzą certyfikowane nauczycielki uważności z Fundacji Edumind Uważność w Edukacji. Działalność Edumind obejmuje wprowadzanie zintegrowanych programów praktyki uważności w środowisku szkolnym jako metody redukowania stresu, budowania odporności psychicznej i regulowania emocji u dzieci oraz dorosłych.
Jak wziąć udział w spotkaniach o uważności w edukacji?
Wypełnij formularz zgłoszeniowy, a my prześlemy Ci link do spotkania na Zoomie na dzień przed wydarzeniem.
Osoby uczestniczące w cyklu spotkań otrzymają zaświadczenie o udziale. Można skorzystać z dowolnej liczby cykli.
UWAGA! TO JEST FORMULARZ REJESTRACYJNY TYLKO NA CZWARTY CYKL SPOTKAŃ. Obowiązują osobne zapisy na każdy z pięciu cykli. Formularze rejestracyjne będą udostępniane na bieżąco na stronie Fundacji oraz w wydarzeniu na Facebooku.
Liczba miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń.
O cyklu (S)pokój nauczycielski – Mindfulness Cafe
(S)pokój nauczycielski – Mindfulness Cafe składa się z pięciu cykli po cztery spotkania. Odbywają się one online na platformie Zoom dwa razy w miesiącu przez cały rok szkolny 2023/2024. Jedno spotkanie trwa około 60-75 minut.
Czwarty cykl rusza 6 marca o godz. 17:30.
Harmonogram
- Skupienie a rozpraszanie uwagi
- Powracanie do tu i teraz
- Świadomość ciała – czujesz czy myślisz?
- Kotwica uwagi – dźwięki
Terminy: 20 września, 27 września, 11 października, 25 października (środy co dwa tygodnie od 17:30 do 18:45)
- Stabilność podczas ruchu
- Uważność podczas codziennego ruchu – czynności
- Oddech – pobudzenie i uspokojenie
- Kotwica uwagi – oddech
Terminy: 8 listopada, 22 listopada, 6 grudnia, 20 grudnia (środy co dwa tygodnie od 17:30 do 18:45)
- Uważne chodzenie – praktyka
- Uważne jedzenie – praktyka
- Powracanie do tu i teraz i życzliwość dla siebie
- Życzliwość w sytuacji błędu
Terminy: 10 stycznia, 24 stycznia, 7 lutego, 21 lutego (środy co dwa tygodnie od 17:30 do 18:45)
- Współczucie dla siebie – zaczynając od kontaktu z cierpieniem
- Obecność a trudne emocje (praktyka RAIN)
- Obecność a myśli
- Obecność a wewnętrzny krytyczny głos
Terminy: 6 marca, 20 marca, 3 kwietnia, 17 kwietnia (środy co dwa tygodnie od 17:30 do 18:45)
- Obecność jako aktywność – akceptacja to nie bierność
- Obecność a cisza
- Obecność a wytrwałość
- Just do it!
Terminy: 8 maja, 22 maja, 5 czerwca, 19 czerwca (środy co dwa tygodnie od 17:30 do 18:45)
Więcej informacji w wydarzeniu na Facebooku.
W razie pytań prosimy o kontakt: kropleuwaznosci@szkolazkolasa.org.pl
Krople Uważności to projekt realizowany przez Fundację Szkoła z Klasą we współpracy z Fundacją Edumind Uważność w Edukacji dzięki finansowaniu AstraZeneca Young Health Programme.