Ruch i zdrowe odżywianie

Umiejętne połączenie aktywności fizycznej i prawidłowej diety ma decydujący wpływ na wzrost i rozwój młodego człowieka. Uzyskanie maksymalnie korzystnych efektów we wspieraniu tego ważnego okresu wymaga wiedzy, świadomości i indywidualnego postępowania.

Dieta uboga w kluczowe składniki odżywcze, lub źle zbilansowana, może prowadzić do poważnych zaburzeń rozwoju, częstszych kontuzji oraz spadku wydolności fizycznej. Zaniedbania pojawiające się w tym okresie mają często poważne konsekwencje w życiu dorosłym, dlatego już teraz powinniśmy zadbać o kształtowanie zdrowych nawyków związanych z aktywnością fizyczną i odpowiednią dietą.

Celem tego poradnika jest przedstawienie kilku istotnych aspektów żywienia, o które należy zadbać w przypadku każdego, aktywnego fizycznie człowieka.

Poradnik opracował Krystian Gagoś – Polskie Towarzystwo Dietetyki

Zdjęcie: Publiczna Szkoła Podstawowa im. Powstańców Śląskich w Łubnianach.